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你知道你身體有毒嗎？這些積少成多的毒素，是你肥胖的主因你知道嗎？
所以要做體內環保，讓這些排毒食物幫助你身體無毒一身輕，重現我們苗條曲線，現在就來邵介紹幾項排毒食物，讓你可以吃了養生、美顏，還可以恢復苗條曲線喔！
排毒食物排行１：蘋果
蘋果可說是排毒食物的第一名喔，是天然化學抗氧化物質，可清除體內的「垃圾」，降低血中的三酸甘油酯；鈣質則有助於代謝體內鹽分；蘋果酸則可代謝熱量，防止下半身肥胖；能有效降低膽固醇、促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖的平穩，吸收水分的效果也很好，能把消化後的殘渣軟化，防便祕。
排毒食物排行２：鳳梨
鳳梨可幫助解決消化吸收的問題，因為鳳梨中的蛋白質分解酵素蛋白，可以分解蛋白質，對於食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，可使肉質滑嫩好消化。鳳梨的膳食纖維，還可以讓消化更順暢，這就是排毒食物的重要特點，可以幫助消化，餐後食用鳳梨，可以使腸內的穢物排出，消除便祕、讓新陳代謝恢復正常，達到預防腸癌的功效。
排毒食物排行３：地瓜
地瓜列為排毒食物一點都不意外，因為地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。另外，地瓜也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健。地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬於很好的排毒食物。
排毒食物排行４：地瓜葉
地瓜葉的β胡蘿蔔素、維生素A、葉綠素以及膳食纖維都很高，每100克就含有3克的膳食纖維，其黏稠性水溶性纖維，可黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質，因為
地瓜葉可促進胃腸蠕動、預防便祕，減少痔瘡和大腸癌的發生率，所以在排毒食物的排行裡出現，也是當之無愧阿！
排毒食物排行５：燕麥
近幾年來很夯的健康食物，包括可以立即沖泡的燕麥片，或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當暢銷。
但是大家對燕麥的印象，僅止於降低膽固醇而已，其實燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量相當高，對於排便很有幫助，也是排毒食物的前幾名呢，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，容易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素，對體內環保很有幫助。
為了大家介紹五種的排毒食物，其實都是在日常生活中常見到的，也可以將其中列為三餐吃，不僅可以攝取纖維素，還可以幫助排毒喔，當然也可以搭配中藥以及穴位療法來做排毒的動作，讓體內更環保，曲線更美麗！
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