每到夏天就是減肥的時間，很多女孩為了穿得美美的所以要減掉身上多出的贅肉，但是你知道有哪些夏天減肥禁忌會讓你越減愈肥嗎？現在就開始避開以下的夏天減肥禁忌，才能輕鬆減下肥肉喔～
夏天減肥禁忌1. 禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓食欲更加旺盛。等到午餐時間，會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
夏天減肥禁忌2. 禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，肚子的排泄物才不會變得又乾又硬，造成便秘的困擾。少喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會越喝越肥。
夏天減肥禁忌3. 禁高熱量宵夜
晚上總是混到半夜兩三點才睡覺，泡麵、小零食紛紛登場，喂飽肚子之後就上床睡覺，這樣怎麼能不胖呢？如果非得吃， 那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
夏天減肥禁忌4. 禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的冰棒含糖量過多，熱量自然也很驚人，記得選擇不要太甜、熱量太高的冰品，可選低脂，或可以看到天然果粒、穀粒的配料，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。
夏天減肥禁忌5. 禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有很高的糖份，過量的話，肯定會對夏天減肥計畫有所影響。
夏天減肥禁忌6. 禁蛋糕甜點
小小一口的奶油蛋糕含有過多的脂肪和糖分，當精神上得到滿足的時候，你的小腹也很快地鼓起來了，趕緊切斷這個萬惡之源吧！
夏天減肥禁忌7. 禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果真的不能缺少肉的陪伴，那建議可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
想要夏天美美的出門嗎？那就快點遠離這些恐怖的夏天減肥禁忌，或是運用多種減肥方式，例如埋線減肥、鍺石岩盤浴、運動等等，可以讓你瘦身更輕鬆喔～
資料來源:網路
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