好處多多的香蕉減肥法，神奇香蕉減肥法讓你輕盈無負擔－京城中醫診所

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香蕉減肥法相當有效，因為香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以刺激腸胃的蠕動，無論是作為早餐，或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。想知道香蕉減肥法好處有那些，又為什麼可以減肥嗎？那就來看小編幫你整理的香蕉減肥法好處懶人包～

香蕉減肥法好處1. 提高運動表現

據阿巴拉契亞大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。

香蕉減肥法好處2. 營養值高

如果跟蘋果相比較，每根香蕉的單價不僅比較低，且不需要過多的處理手續與冷藏，就能輕鬆獲取比蘋果豐富的營養成份。

香蕉減肥法好處3. 減肥的好朋友

中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可以感覺到更多的飽足感，相當適合當運動前1小時補充能量的食物，或是上班休息時的點心。

香蕉減肥法好處4. 容易攜帶、入菜

香蕉體積小，且因為果香與口感都非常適合放入各式的菜餚中，例如甜點、霜淇淋、沙拉中，都可見香蕉蹤影，即使是打成汁加入牛奶也相當好喝。

香蕉減肥法好處5. 補充維生素C

以往認為柳橙、草莓等水果富含維生素C，但香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白。

香蕉減肥法好處6. 豐富的維生素B6

香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。

香蕉減肥法好處7. 舒緩腸胃不適

香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。

香蕉減肥法好處8. 富含鉀助降血壓

中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，可以輕鬆遠離高血壓與中風。

雖然香蕉減肥法好處多多，但是也不能長期單一只用香蕉減肥法瘦身，不然減肥不成反而傷害到身體健康，可以運用香蕉減肥法再搭配運動，或是通過醫師指導的減肥方式才是最正確的，想要健康瘦身很簡單，那就來京城中醫體驗最新診療技術，讓你輕鬆瘦身沒煩惱～不過說到香蕉，大家最近應該聽說過香蕉學運……不對，是太陽花學運，剛好趁著這波香蕉熱潮買串香蕉回家試試香蕉減肥法，但是千萬不要失手買下淇淇蛋糕，會～胖～的！