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飲食減肥是最常見的減肥方法之一，許多醫生常說減肥時要多吃蔬菜和水果，但是你知道哪些水果有助於減肥呢？下面就推薦飽腹感超強的減肥水果，不用挨餓也能輕鬆瘦身，一起看看是哪些減肥水果吧！
減肥水果種類1.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀質，有助改善身體積水及降低血壓，同時也是高纖維的食物，當纖維吸收水分後會脹大，除了能提供飽足感外，亦能增加排便量，防止便秘。
減肥水果種類2.番茄
番茄卡路里低（每200克含30卡路里），很適合減肥。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐、午餐正常飲食並注意營養，晚餐就用番茄代替。這樣就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
減肥水果種類4.葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素c，且熱量低，葡萄柚裡的β-穀固醇可以降低血膽固醇，而它所含的還原型穀胱苷肽是抗氧化劑，可以防癌，所以葡萄柚也是對健康有益的保健食品。
減肥水果種類5.鳳梨
鳳梨幾乎含有人體所需的所有維生素，和多種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它能有效分解脂肪，幫助我們解決消化吸收的顧慮，鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
減肥水果種類5.奇異果
奇異果中豐富的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言也是均衡營養、維持體力的良方。
減肥水果種類6.蘋果
蘋果減肥法被喻為節食法中最有效方法的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只吃蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯都可，且不限數量，三日可減3至5公斤，但要注意隔7日才可實行第2次，每次亦不能吃超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症，3日後要吃粥和菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！
想要減肥的時候不妨試試看以上減肥水果，不僅可以達到瘦身之效果，也可以讓身體保持所需要的維生素，當然除了以上的減肥水果外，也有其他有效用的減肥水果，也會對於各種不同體質的減重人士，達到不同的功效。不過除了運用減肥水果瘦身外，也可以運用多元的減肥方法，來達成減重的目的，鍺石岩盤浴就是一個很好的減肥方式，不僅可以瘦身、排毒、舒壓，還可以美肌，是女性最愛的減肥方法，你一定要來試試看～除了台北京城中醫外，也可以到台中六福堂看診喔>>>
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