愛漂亮的女生們最討厭凸出的小肚子，不僅不好看也穿不下美美的衣服，想要減掉難看的小肚子，首先要合理運動，其次要多吃一些對減小肚子有利的食物，這樣才會更加有效。你知道有效的瘦肚子方法有哪些嗎？下面向大家介紹五種瘦肚子方法，幫你變身迷人小腰精！
簡單瘦肚子方法1. 番茄刮油排毒素
許多女生之所以會有小肚腩，是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時，你需要吃一些刮油去脂肪的食物，而番茄就是個不錯的選擇。番茄具有超強的去油力，它含有豐富的食物纖維，可以吸附腸道中的多餘脂肪，將油脂和毒素通通排出體外，讓你擁有輕盈體態。飯前吃一個番茄，更可以防止脂肪被腸道吸收，從源頭杜絕肥胖。
簡單瘦肚子方法2. 加快走路速度
忙碌的上班族總是抱怨沒時間運動，所以很難將小肚子減去。其實，只要將走路的速度加快一些，這樣就能針對腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。當然，如果能抽出專門的時間進行快走訓練那就更好了。每週進行2-3次以上快走訓練，走得快、強度大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪。
簡單瘦肚子方法3. 蜂蜜水促進排便
便秘是造成腹部脂肪堆積的主要原因之一，所以清腸排毒是減小肚子的關鍵，只有將便秘問題解決了，才能成功減掉肚子上的贅肉。喝蜂蜜水就是緩解便秘的有效方法之一，因為蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天早上喝一杯蜂蜜水，便秘問題輕鬆解決。
簡單瘦肚子方法4. 早餐喝杯喝咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡減肥，包括許多女明星。黑咖啡具有利尿消腫的作用，可以緩解因水腫而造成的肥胖。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，能促進腸胃蠕動，讓排便更加順利。現煮的黑咖啡減小肚子的效果更好，因為它的咖啡因含量會高一些，但是千萬不能過多喔。
簡單瘦肚子方法5. 多喝優酪乳
喝優酪乳也是瘦肚子方法之一，因為它具有促進消化、排便的作用，減肥效果相當明顯。同時，優酪乳含有益生菌，有助於消化，而且益生菌會在腸道中的纖維發酵，生成有機酸，促進腸道蠕動。在購買優酪乳的時候最好選擇低脂優酪乳，而且要適量飲用。
看完這麼多瘦肚子方法後是不是對於瘦小腹更有心得啦～以上的瘦肚子方法都不是一兩天就可以成功的，一定要持之以恆才有用。如果想要局部瘦身，還可以搭配埋線和鍺石岩盤浴減肥，讓你瘦身簡單不費力！
資料來源:網路
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