圖片來源: http://goo.gl/WuJxHE
想要減肥但是又怕傷身體嗎？那就來試試看健康的蔬果排毒減肥法，營養豐富又不用挨餓，蔬果排毒減肥法的重點在於利用蔬菜、水果的豐富纖維，增進腸道蠕動、排除體內老廢堆積毒素，同時又能夠攝取足夠的必需維生素。現在就來瞭解實行蔬果排毒減肥該吃哪些蔬果吧～
有效蔬果排毒減肥1.芹菜
芹菜作為減肥食譜中最常見的蔬菜，他的減肥效果不言而喻，芹菜富含膳食纖維，能促進消化，起到通便排毒的作用，如果想要減肥，芹菜是必不可少的佳品。
有效蔬果排毒減肥2.黃瓜
常吃黃瓜，能增加飽腹感，同時還能減少脂肪在人體內的沉積，促進胃腸蠕動，加快食物的消化，起到減肥瘦身效用，適合肥胖症患者食用。
有效蔬果排毒減肥3.蘋果
蘋果減肥法是曾經很流行的一種減肥方法，也許現在也還有人在用這種方法減肥，常吃蘋果能排毒清腸，減少脂肪積蓄是醫學上認證的事實。
有效蔬果排毒減肥4.香蕉
吃香蕉能通便排毒，這個功效大家都很清楚，香蕉中的果膠和膳食纖維能產生飽腹感，降低食欲，從而達到減肥瘦身的目的。
有效蔬果排毒減肥5.苦瓜
苦瓜能排毒，常吃苦瓜還能降低脂肪和糖類的吸收率，是減肥瘦身不可少的食物。
有效蔬果排毒減肥6.木瓜
很多人知道木瓜能豐胸，其實木瓜也能排毒減肥，木瓜中的特殊蛋白酶能將脂肪分解，減少脂肪在人體內的聚集量。
如果平常不常攝取蔬果的人，剛開始嘗試蔬果排毒減肥法，可能會出現脹氣、消化不順的狀況。平常有喝咖啡或吃甜食習慣的人也有可能因此出現戒斷性症狀，像是頭痛，最好在開始的前一周就漸漸改變飲食習慣，不要一下子貿然採取蔬果排毒減肥法而造成身體不適。在實行蔬果排毒減肥法的同時，也可以進行鍺石岩盤浴的療程，可以更快達成瘦身減重的目標～
資料來源:網路
全站熱搜
留言列表
