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現代人因為上課、上班的問題，生活習慣並不規律和健康，許多人都有便秘的困擾，肥胖問題也越來越嚴重，而且體內的廢物堆積越多，不僅減肥困難，臉色也不是很好。所以，調整飲食習慣是非常重要的，現在就來試試看排毒減肥法，讓你排出體內毒素，還你健康好身體，現在就教你超實用的排毒減肥法～
實用排毒減肥法1.斷食排毒法
斷食排毒法是近年來非常熱門的減肥方法，它讓我們疲憊的內臟有一個休息的機會，身體也可以利用這個斷食間隙來清除體內廢物。只要你用的方法正確，就能達到一定的自我清理效果，不會挨餓，同時也不會出現營養補給不足的現象。每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的，不過一定要補充足夠的水分。
實用排毒減肥法2.粗糧水果排毒法
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著低熱量的特點，是健康減肥的有利助手。生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，並且排出廢物和毒素。像是豆漿、蔬果、綠茶、水、玉米、木耳、紅棗、海帶、枸杞都是有營養又能排毒的好東西。
實用排毒減肥法3.青汁排毒法
這個排毒減肥法很多日本、臺灣藝人使用。所謂青汁，就是用大麥嫩葉或小麥嫩苗榨成汁，它可以排毒清腸、改善便秘。現成的大麥葉青汁因為裏面含有很多膳食纖維，堅持喝一段時間，會覺得神清氣爽，還可以改善排便狀況。
實用排毒減肥法4.檸檬水排毒法
直接吃檸檬實在很難下口，所以可以改喝檸檬水，每早空腹喝一大杯，有助排毒減肥和美容，檸檬富含維生素C，可以排出毒素，平時不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料、咖啡、奶茶，可以試試看檸檬水，對身體幫助很大。
生活中由於工作緊張、心理壓力大、飲食不均衡、運動量減少等各方面影響，許多人往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，造成毒素在體內堆積，多種疾病隨之而來。快點選個好時機來執行排毒減肥法，排毒減肥法做起來不會困難，就看你有沒有毅力執行，也可以搭配鍺石岩盤浴，讓你體內的毒素排出更快速，還有紓壓美容功能，讓你一舉數得。
資料來源:網路
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