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生完小孩後，很多媽媽開始擔心如何瘦身，這時候就需要產後瘦身食譜，讓你輕鬆拋開肥肉，恢復辣媽美魔女，那要如何才能恢復好身材呢？現在就來看看小編推薦的產後瘦身食譜，簡單料理就可以吃到美味的瘦身湯囉～
產後瘦身該注意什麼？
生產後的飲食最好保持清淡，特別是在產後的7天內，可以適當的吃一些清雞湯、清魚湯等湯類食物，這樣能補充體內所需的營養，又不會胖。生產後最好不要碰冰冷的食物，因為冰冷的食物會影響產婦身體的氣血的運行，很容易引起身體酸痛，留下病根。
產後瘦身食譜1.黃耆茯苓雞腿瘦身湯
材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗、鹽、料酒。
作法：
雞腿洗淨切塊放入熱水中去掉血水、然後撈起瀝乾。將黃耆、茯苓、紅棗清水沖淨，和雞腿等材料一起加水熬湯，大火開後轉小火煮30分鐘，最後加料酒及鹽調味，起鍋前加入蒟蒻絲即可食用。
功效：黃耆茯苓雞腿瘦身湯補中益氣，消脂減肥很有效。
產後瘦身食譜2.鮮鯉魚瘦身湯
材料：新鮮鯉魚，酒、鹽、生薑。
作法：
鯉魚洗淨，去鰓及內臟。水燒開後放入魚、薑及其它調味料，轉小火煮20分鐘至魚熟即可。
功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，能快速分泌乳汁，如果你是母乳餵養的話，可以試試這道瘦身湯。
產後瘦身食譜3.青木瓜排骨瘦身湯
材料：排骨、青木瓜、嫩薑、酒少許。
作法：
先將排骨切小塊滾水燙過後裝盆備用。青木瓜也要去皮切小塊備用。水燒開放入準備好的排骨、青木瓜、嫩薑片、鹽，大火燒開後轉小火煮約1小時，灑上蔥花再加一點酒調味就可盛出。
功效：青木瓜是一種高纖食品，能促進乳汁的分泌，又有豐胸瘦身的功效。而排骨富含鈣質、鐵質和蛋白質，與木瓜加在一起是一道美味的產後瘦身湯。
產後6個月是減肥的黃金期，只要好好把握這段時間，想要恢復理想體重並非難事。產後瘦身食譜可以讓媽媽們早日達成目標，跨出產後瘦身第一步就從產後瘦身食譜開始吧。想要更加快速瘦身，那就試試看鍺石岩盤浴和穴位埋線，讓你減重輕鬆超easy！
資料來源:網路
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